Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 28. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 7. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 26. oktober

Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 2. november

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Fra vrede til varme gruppeforløb
Gruppe á 8 mødegange
København, start 23. januar

Indre ro og balance gruppeforløb
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Selvomsorg giver styrke gruppe
Gruppe á 8 møder
København, 10. april 2018




Fra selvkritik til selvaccept - oplev mere nærvær og glæde i hverdagen.

Har du indimellem svært ved at acceptere dine sensitive sider? Kan du blive forstyrret og i dårligt humør af din indre kritik?
Kurset guider dig til at genkende belastende selvkritik og acceptere dig selv og din sensitivitet - også i de svære situationer, hvor du begår fejl eller oplever modgang. Når du fjerner den overstimulation, som selvkritikken skaber indefra, vil du opleve flere af de lyse sider ved at være sensitiv.

 

1-dagskursus - kommende datoer

KBH: Lørdag d. 23. september 2017 kl. 10-15.30. Tilmeld

Overstimulation får de 'værste sider' frem

Når du som sensitivt menneske bliver overvældet af indtryk, vil du føle dig dårligt tilpas og din evne til at præstere tager et midlertidigt dyk. På grund af overstimulation kan du i vigtige situationer i privatlivet eller arbejdslivet risikere at klare dig dårligere end du ønskede. Bagefter kan du måske fortryde din opførsel, blive irriteret over din sensitivitet eller have svært ved at acceptere dig selv. Resultatet af selvkritik er ofte mentalt fravær og dårligt humør.

Slip selvkritikken og bliv fri for ekstra overstimulation

Hvis du møder dig selv med kritik og hårdhed, når du har begået fejl eller klaret dig dårligere, end du ønskede, kan det give endnu mere uro i nervesystemet.

Ifølge psykologisk forskning vil selvkritikken ramme livsmodet, sænke livskvaliteten og svække hele din personlighed. Den indre kritik giver dig på den måde et "ekstra lag" af overstimulation at kæmpe med, som du på kurset kan lære at genkende og frigøre dig fra.   

Lær at acceptere dig selv og dine sensitive sider

På kurset arbejder vi med en enkel model og nogle dybe og effektive redskaber, som frisætter din iboende evne til at acceptere dig selv og være nærværende. Også i de vanskelige situationer.

Du får praktisk inspiration til at acceptere din personlighed og de sensitive sider - både de værste og de bedste. Accepten gør det lettere for dig at tage ved lære af fejl, vokse i modgang, forstå dine kvaliteter og bruge dig selv godt. 

Formål

Fra selvkritik til selvaccept giver dig indsigt i, hvordan selvkritik overstimulerer dit nervesystem, og hvordan selvaccept kan gøre dig bedre rustet til at klare overstimulation. Kursets formål er at give dig praktiske strategier til at finde mere selvaccept, nærvær og glæde i dit daglige liv.  
 

Dit udbytte

Kurset viser vejen til at erstatte belastende selvkritik med en frisættende selvaccept. Denne proces vil berolige nervesystemet og give dig flere oplevelser af de lyse sider ved at være sensitiv. 
 

Indhold

Fra selvkritik til selvaccept giver praktisk inspiration til at:

- forstå hvordan selvkritik og selvaccept påvirker dit nervesystem
- favne de "værste sider, som dukker op, når livet er svært.
- styrke din evne til at klare overstimulering uden selvkritik
- holde af dig selv, når du begår fejl, og tage positivt ved lære af dem
- acceptere de sensitive sider af din personlighed og bruge dem godt
- bane vejen for mere nærvær og godt humør i hverdagen

Målgruppe

Kurset henvender sig til særligt sensitive, der oplever, at deres hverdag bliver negativt påvirket af selvkritik, og som ønsker at opleve de positive virkninger af større selvaccept. 

Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

 

Eksempler på deltageres erfaringer


Tak for et MEGET nyttigt kursus, som helt klart har været en øjenåbner for mig. Jeg var ikke klar over HVOR hård jeg har været med mig selv - det ved jeg nu. Og jeg ved også, hvad jeg skal gøre for at tage hånd om det. Det er uhyggeligt, at det kan påvirke nervesystemet så meget, når man kritiserer sig selv.
Carsten, 38 år.

Jeg har lært at være mere kærligt sammen med mig selv i svære situationer. F.eks. hvis jeg mister nøglen til mit hjem. Den slags ting kunne tidligere ryste mig meget dybt, fordi jeg blev så vred og kritisk, når jeg havde begået en fejl.
Min egen kritik var meget værre end selve situationen.
Signe, 33 år.

Det er en stor befrielse, at jeg kan bruge de her redskaber til at slukke for al den kritik. Jeg er tit alt for uretfærdig ved mig selv.
Jeg har fået en praktisk køreplan for min selvaccept.
Janne, 48 år.

Form

Kurset veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Kurset giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente individuelt tilpasset rådgivning under kurset. 12-15 deltagere.

Kursusleder

Martin August, dansk pioner inden for sensitivitet,  medlem af Dansk Psykoterapeutforening, ingeniør, tidl. leder af Stresslinjens psykolognetværk og medstifter af Sensitiv Balance. Han har specialiseret sig i sensitivitet og i arbejdet med metoder til at skabe positiv forandring.
 

Pris

Kursusprisen er 1.900 kr., hvoraf en plads er nedsat til 1.400 kr. for studerende, ledige og pensionister.

Kursuslokaler

København: Peter Bangs Vej 7A, etage 4, gang 9, 2000 Frederiksberg. Lokale: 20

Kursusmateriale

Du vil ca. 1 uge inden kurset via mail modtage en fil med dit kursusmateriale, som du venligst bedes printe ud og medbringe ved dit fremmøde.
Efter kurset modtager du et link med adgang til lydfiler med praktiske øvelser, som du kan bruge til daglig praksis i hverdagen.

Tilmelding 

Besøg vores webshop: Tilmeld.
Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har spørgsmål til købet via webshop. Vores engagerede sekretærer vil hjælpe dig med det praktiske omkring din tilmelding
Du vil ca. 2 uger inden kurset modtage en mail med lidt praktisk information samt kursusmateriale.

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

1. Du kan godt købe din kursusplads via EAN-faktura: Du skal inde på webshoppen hakke feltet "offentlig" af, når du indtaster din adresse. Herefter kan du gennemføre købet. Gebyr for EAN-faktureringen lægges til kursusprisen. Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk. 

2. Du kan godt købe din kursusplads via bankoverførsel og en fremsendt faktura til f.eks. virksomhed eller selvstændigt erhverv: Du skal inde på webshoppen hakke feltet "virksomhed" af, når du indtaster din adresse. Herefter kan du gennemføre købet. Gebyr for faktureringen lægges til kursusprisen. Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk.

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk, hvor vores engagerede sekretærer vil besvare dine spørgsmål om tilmelding til kurset.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et andet kursus. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.

 
Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.