Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 28. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 7. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 26. oktober

Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 2. november

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Fra vrede til varme gruppeforløb
Gruppe á 8 mødegange
København, start 23. januar

Indre ro og balance gruppeforløb
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Selvomsorg giver styrke gruppe
Gruppe á 8 møder
København, 10. april 2018




Redskaber til socialt sensitive - lær enkle værktøjer og øvelser, som beriger og styrker dig i alle tænkelige sociale situationer

Har du nogle gange brug for at 'tage et filter på'? Føler du dig ofte udmattet og drænet før, under og efter socialt samvær? Vil du blive bedre til at bevare din energi og indre ro, når du er sammen med andre? 
Som sensitiv bliver du stærkere påvirket af andres følelser, forventninger og feedback. Det kan give dig udfordringer, som du her får enkle og dybe værktøjer til at møde med større overblik, kompetence og indre styrke.  
 

1-dagskursus - kommende datoer

KBH: Torsdag den 5. oktober 2017 kl. 10-15.30. Tilmeld Få pladser
Århus:
Torsdag den 23. november 2017 kl. 10-15.30. Tilmeld 

Har du brug for et filter?

På dette kursus får du værktøjer til at opbygge et effektivt filter og bevare din indre ro i sociale situationer, hvor du ønsker at være mere 'tykhudet'. Du lærer teknikker, som er lette at bruge, og som hjælper dig før, under og efter sociale situationer. Du træner enkle øvelser, der afbalancerer dit sensitive nervesystem, fremmer positive følelser og hjælper dig til at bevare din åbenhed samtidig med at du står ved dine grænser. Redskaberne kan du bruge i alle former for socialt samspil.

Sociale udfordringer

Som sensitiv er det din fordel, at du bliver dybt beriget af positive relationer, og at du kan opleve stærk empati, lykke og nærhed. Men du kan også blive hårdere ramt af livets sociale knubs og udfordringer.

Typiske eksempler er:

  • når andre er vrede, kritiske eller afvisende.
  • når andre skuffer dine forventninger.
  • når andre har det svært, og du skal give omsorg: du kan være god til det, men kan samtidig hurtigere end andre blive drænet. 
  • når du lægger mærke til fine nuancer i kontakten, som andre ikke er helt bevidste om (en ubevidst modvilje, en tøven, en usagt kritik osv.)
  • når mængden og varigheden af den sociale kontakt er mere intens, end du trives med.

Hver enkelt er unik og har særlige situationer, der især er udfordrende. Netop fordi du som socialt sensitiv bliver så kraftigt påvirket, er det vigtigt for dig at vide, hvordan du håndterer de vanskelige situationer bevidst og kompetent. 

Empati - fra opgave til gave

Når du er i kontakt med andre, vil du som sensitiv helt naturligt opleve, at du bliver 'smittet' af andres følelser. Hvordan undgår du at blive overvældet og drænet af din empati? - og i værste fald at miste kontakten til dig selv og føle dig belastet af andre? Hvad kan du gøre for at 'skrue ned' og 'passe på dig selv'? Og hvordan kan du samtidig bevare den energi og åbenhed, der gør dig empatisk, socialt stærk og givende?

Under kurset lærer du dybe og brugbare strategier til at håndtere din empati og din sociale påvirkelighed på en konstruktiv måde, der gør den til en gave for dig selv og andre.  

Udbytte af kurset

Du får redskaber til at opbygge et 'effektivt filter' i sociale situationer, der er krævende for dig, samt

  • Forståelse af hvordan sociale samspil påvirker nervesystemet, og hvordan du kan håndtere din påvirkelighed. 
  • Konkrete øvelser, der hjælper dig til at bevare din energi og indre ro før, under og efter sociale samspil.  
  • Træning i effektive metoder til at håndtere sociale udfordringer. 
  • Inspiration og konkret vejledning til at bruge redskaberne i forskellige sociale situationer i din hverdag. 
  • Viden om, hvordan du gør empati og påvirkelighed til en gave.


Målgruppe

Kurset henvender sig til alle socialt sensitive, som ønsker enkle og effektive redskaber, der er lige til at bruge i hverdagens sociale situationer. 

Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

Form

Kurset veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Kurset giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente individuelt tilpasset rådgivning under kurset. 7-12 deltagere.


Kursusleder

Martin August, Psykoterapeut MPF, som har arbejdet med metoderne gennem 15 år og er pioner inden for arbejdet med sensitive mennesker i Danmark.
Nogle af redskaberne på kurset, har han beskrevet i bogen Fordelen ved at være sensitiv.

Vil du læse mere?

Test dig selv - er du særligt sensitiv?
Test dig selv - er du introvert eller ekstrovert?
Test dig selv - er du nyhedssøgende? 
5 gode råd til et godt liv som ekstrovert og sensitiv

Vi anbefaler desuden kurserne Selvkontrol for udadvendte, Fra vrede til varme og Flow i arbejdslivet, der er meget egnede til sensitive, som ønsker teknikker og praktisk inspiration til at bevare roen, mens de er i aktivitet og møder udfordringer. 


Pris

Kursusprisen er 1.900 kr. og 1.400 kr. for studerende, ledige og pensionister.

Kursuslokaler

København: Peter Bangs Vej 7A, etage 4, 2000 Frederiksberg. Lokale: 20.
Århus:Storcenter Nord, Finlandsgade 17, 8200 Århus N. Mødelokale 4.

Kursusmateriale 

Du vil ca. 1 uge inden kurset via mail modtage en fil med dit kursusmateriale, som du venligst bedes printe ud og medbringe ved dit fremmøde.

Tilmelding 

Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har spørgsmål til købet.

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har brug for EAN-faktura eller betaling med almindelig faktura.

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk, hvor vores engagerede sekretærer vil besvare dine spørgsmål om tilmelding til kurset.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et andet kursus. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.
Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.