Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 7. september

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 9. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 30. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Indre ro og sensitives følelsesliv
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer

Har du tit myldrende tanker og bekymringer, der hvirvler rundt i hovedet på dig? Grubler du alt for ofte over fejl og mangler? Og længes du efter at få fred indeni og opleve mere overskud og ægte glæde?
På dette kursus lærer du enkle værktøjer til at bryde negative tankemønstre, som også har vist sig effektive mod stress, angst og depression. Du får en praktisk og meget brugbar guide til at gøre dit rige indre liv til en gave, der løfter, i stedet for en byrde, der tynger. 

1-dagskursus - kommende datoer

KBH: Torsdag den 21. september 2017 kl. 10-15.30. Tilmeld Få ledige pladser

Er du tynget af grublerier, tankemylder og bekymringer?

Uro i dit indre liv forværrer virkningen af ydre stress og er en usynlig - men alvorlig - belastning, du kan lære at genkende, håndtere og fjerne. På kurset får du teknikker, som er lige til at bruge og har videnskabeligt dokumenteret virkning. Ved at fokusere på mønstrene i stedet for indholdet i dine tanker, kan du fjerne kimen til det negative, før det vokser sig stort og stærkt. Den indre lettelse afbalancerer dit sensitive nervesystem og hjælper dig til fornyet overskud og glæde i hverdagen.   

Lær at løse dine problemer - i stedet for at forværre dem.

  • Når du grubler, cirkler dine problemer om fortiden igen og igen - uden et konstruktivt resultat.
  • Ved tankemylder mister du dit fokus og dit overblik - og svækker evnen til at handle i nuet.
  • Og når du bekymrer dig for meget om fremtiden, begynder problemerne at tårne sig op forude - uden at du finder løsninger.

På kurset får du en grundig og praktisk orienteret guide til at 'gribe fat om nældens rod' og sikre, at du bevarer fokus og handlekraft før, under og efter mødet med livets problemer og udfordringer. 

Lad dit rige indre liv berige dig - i stedet for at belaste dig

Når du som sensitiv har et rigt indre liv, er det et stort fortrin - så længe du formår at lade de indre processer løbe i produktive baner, som gør dig rummelig og handlekraftig. Hvis tankemønstrene løber af sporet, kan du derimod føle dig mere og mere indskrænket af din sensitivitet: du vil opleve at 'sidde fast' og igen og igen berøre de samme smertepunkter uden at opnå andet end en forværring af din situation.
Billedligt talt er det som at kradse i et betændt sår i stedet for at rense og hele det: og sensitiviteten giver dig 'ti ekstra fingre' at kradse med.

Bryd de onde cirkler - praktiske øvelser

På kurset får du teknikker og praktiske øvelser, som hjælper dig til at bryde de onde cirkler, hvor du føler mere og mere smerte ved at kredse om de samme ting på en forkert måde. 
Du får forskningsbaserede redskaber til at 'komme videre' i tankerne, acceptere livets op- og nedture og bekymre dig om ting på en mere produktiv måde. Hermed kan du føle dig mere glad og tryg og få lettere ved at rumme ubehag, møde uvished, løse problemer, slappe af og sove roligt. Frem for alt vil du få mere overskud, fordi dit rige indre liv er blevet en gave. 

Udbytte af kurset

- Redskaber til at genkende og bryde de negative mønstre, som fastholder dig i grublerier, tankemylder og bekymringer.
 
- En effektiv 'kur' mod skadelige grublerier, som tvinger din opmærksomhed til at cirkle om situationer, der er gået galt.

- Konkrete metoder, som hjælper dig til at forholde dig konstruktivt til fejl og mangler, vanskeligheder, uvished og andre forhold, som fremkalder din indre uro.

- Træning i effektive øvelser, som styrker dit fokus før, under og efter problemer og udfordringer, der kræver din opmærksomhed.

- Konkret vejledning i, hvordan du skelner mellem produktive og uproduktive bekymringer, og hvordan du vender tankemylder til fokus.

- Fortrolighed med effektive tilgange til at fremme en konstruktiv - snarere end destruktiv - brug af dit rige indre liv. Strategierne modvirker bl.a. stress, angst og depression.

 

Målgruppe

Kurset henvender sig til alle, som ønsker effektive redskaber til at styre det indre liv i en konstruktiv retning, der giver mest mulig glæde og overskud. 
Metoderne kan desuden være effektive i behandling af stress, angst og depression.

Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

Form

Kurset veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Kurset giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente individuelt tilpasset rådgivning under kurset. 6-12 deltagere.


Kursusleder

Martin August, Psykoterapeut MPF, som har undervist i metoderne på kurset gennem 15 år og er pioner inden for arbejdet med særligt sensitive mennesker i Danmark.

Vil du læse mere?

Test dig selv - er du særligt sensitiv?
Test dig selv - er du introvert eller ekstrovert?
Test dig selv - er du nyhedssøgende? 
5 gode råd til et godt liv som ekstrovert og sensitiv

Vi anbefaler desuden kurserne Indre ro med hjertekohærens, Fra selvkritik til selvaccept og Fra vrede til varme.


Pris

Kursusprisen er 1.900 kr., hvoraf en plads er nedsat til 1.400 kr. for studerende, ledige og pensionister.

Kursuslokaler

København: Peter Bangs Vej 7A, etage 4, gang 9, 2000 Frederiksberg. Lokale: 20.
Århus:Storcenter Nord, Finlandsgade 17, 8200 Århus N. Mødelokale 4.

Kursusmateriale 

Du vil ca. 1 uge inden kurset via mail modtage en fil med dit kursusmateriale, som du venligst bedes printe ud og medbringe ved dit fremmøde.

Tilmelding 

Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har spørgsmål til købet.

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har brug for EAN-faktura eller betaling med almindelig faktura.

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk, hvor vores engagerede sekretærer vil besvare dine spørgsmål om tilmelding til kurset.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et andet kursus. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.
Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.