Selvomsorg for særligt sensitive
Selvomsorg giver styrke
Kurset henvender sig til alle særligt sensitive, der føler sig skrøbelige og lette at vælte, når de oplever udfordringer eller bliver overstimulerede. Ofte er det med en vis grad af fortrydelse over, at de ikke magter det samme som mange andre gør. Ved at forstå og kende egne behov og tage vare på dem på en fornuftig og afbalanceret måde, kan man bevæge sig fra sårbarhed til styrke i hverdagens mange situationer - og derved også blive i stand til at klare flere meningfulde udfordringer.
Se klip fra seminar med Lise August og Ted Zeff, der handler om, hvordan selvomsorg kan give styrke: Klippet beskriver indledningen til en enkel øvelse, som kan bruges dagligt.
Kurset sætter fokus på, hvordan du opbygger og forstærker den iboende evne til selvomsorg. Du får øvelser og redskaber, som gør det lettere at udvise den gode form for selvomsorg. En selvomsorg, som ikke ensidigt er baseret på at du trækker dig tilbage eller undgår udfordring, men som også opbygger evnen til bruge dig selv og din sensitivitet i et mere fuldt møde med livet, som det udfolder sig på godt og ondt.
Indre medfølelse
En del særligt sensitive oplever, at de på grund af deres sociale sensitivitet og indlevelsesevne bliver for dybt engagerede i andre menneskers behov og samtidig savner energi og overskud til at tage vare på egne behov. Med udgangspunkt i indre medfølelse får du redskaber til at skabe en fleksibel og levende balance mellem den omsorg, du giver til andre og til dig selv.
De fem lektioner
I løbet af kursets fem lektioner arbejder du blandt andet med en dybtgående forskningsbaseret metode, som bygger på visualisering og nyere psykologisk forståelse af hjernen, nervesystemet og regulering af følelser. Metoden har en helbredende virkning på stress, angst, depression og andre psykiske lidelser, ligesom den også er et enkelt redskab til personlig udvikling, der giver mennesker uden psykisk lidelse mere overskud til at løse problemer og skabe balance i livet.
Kursusdatoer for 2012:
Sent aftenhold (tirsdage) 5 uger kl. 19-21:
Datoer: 10/1, 17/1, 24/1, 31/1, 21/2. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 28/2, 6/3.
Aftenhold (tirsdage) 5 uger kl. 16-18:
OBS! Kurset er flyttet - afvent nye datoer i nyhedsbrevet. (Datoer: 17/4, 24/4, 8/5, 22/5, 29/5. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 12/6, 19/6.)
Praktisk for alle kurser
Holdene er på max. 7 deltagere, hvoraf 1 kan deltage til
nedsat pris.
Kursusprisen er 2700 kr. og 2100 kr. for ledige, studerende og pensionister.
Kursusleder: Martin August
Tilmelding og afmelding
Inden du indbetaler kursusbeløbet, sender du en e-mail til kontakt@sensitiv.dk og undersøger om der er plads.
Tilmelding er først bindende ved indbetaling af kursusbeløbet til konto i Den Danske Bank, reg. og kontonr: 0261 0010376831.
Husk i feltet "Meddelelse til modtager" at angive navn, mailadresse og telefonnummer på bankoverførslen, samt kursets navn, startdato og tidspunkt.
Når du har indbetalt kursusbeløbet, så send samtidig en e-mail til kontakt@sensitiv.dk, hvor du informerer om tilmeldingen samt dit navn og telefonummer. Herefter modtager du bekræftelse af din kursustilmelding via e-mail.
Afmelding
Ved afmelding 3 uger inden kursusstart betales 1.200 kr. i afbestillingsgebyr.
Lokaler og transport
Lokalerne er beliggende på Frederiksberg. Adressen er Peter Bangs Vej 1, opgang G. Kurset foregår på 3. sal, hvor der er skilte, der viser vej til Sensitiv Balance, lokale nr. 20.
Nærmeste metro er Fasanvej/Solbjerg, bus nr. 15 stopper tæt ved, og der er gode parkeringsforhold.
Kursus efter bestilling
Det er muligt at bestille et kursus til virksomheder, fagforeninger mv. Henvendelse til kontakt@sensitiv.dk eller på tlf. 40 98 33 22.
