Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 28. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 7. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 26. oktober

Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 2. november

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Fra vrede til varme gruppeforløb
Gruppe á 8 mødegange
København, start 23. januar

Indre ro og balance gruppeforløb
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Selvomsorg giver styrke gruppe
Gruppe á 8 møder
København, 10. april 2018




Selvomsorg giver styrke - gruppe for sensitive

Føler du dig ofte skrøbelig og let at vælte? Har du oplevet udfordring og belastning i barndommen? Og har du som voksen til tider svært ved at forstå dine egne behov, tage vare på dem og føle dig tryg og rolig? Kurset viser, hvordan du ved at opbygge evnen til selvomsorg kan helbrede fortidens sår og bevæge dig fra sårbarhed til styrke i hverdagens mange situationer.

Det populære 1-dagskursus - nu som gruppeforløb


Gruppeforløb i København - kommende datoer

KBH: Torsdag d. 10.4.2018 kl. 18-20.00 og fortsat 7 torsdage: 24.4, 8.5, 22.5, 28.8, 11.9, 25.9 og 9.10 Ekstradatoer 23.10 og 6.11. Tilmeld

Pris: 3900 kr.
Nedsat pris til ledige, studerende og pensionister: 3400 kr. 

Eksempler på deltageres udbytte


Fordi jeg nu giver mig selv mere omsorg, kan jeg også åbne mig mere for at modtage omsorg fra min kæreste og andre. Da jeg var barn skulle jeg altid passe på andre, så det er dybt mønster, jeg bryder.  
   
Nina, 32 år.

Kurset har vist mig, hvordan jeg helt konkret kan give mig selv en indre omsorg, når noget gør ondt. Nu forstår jeg alvoren i ikke at gøre det - fordi jeg selv fortsætter med at begå de samme fejl som mine forældre. Jeg føler, at jeg har fået mere klarhed og bevidsthed, og at jeg er blevet renset for noget, der længe har tynget

Mette, 39 år.

Jeg husker ikke, hvornår jeg sidst har følt, at jeg kan være så tryg i mig selv. Det er rart at vide, at jeg har et system i hjernen, der kan berolige mig. Øvelserne giver mig hver dag noget, jeg har savnet i mange år.

Anette, 63 år.


Helbred fortidens sår og opbyg evnen til at klare modgang

Hvis du forsømmer og overhører egne behov, kan det svække din evne til at klare modgang og finde energi til livets meningsfulde udfordringer. Manglende selvomsorg bunder tit i vanskelige oplevelser og mangel på tryghed i barndommen, og som sensitiv kan du være hårdere ramt af fortidens omsorgssvigt. Men du vil også være ekstra modtagelig, når du som voksen møder dig selv mere varmt og positivt. Din selvomsorg kan bidrage til at helbrede fortidens sår og styrke din evne til at klare modgang.  

Fokus på positive kvaliteter via "din indre omsorgsgiver"

På kurset arbejder vi med "din indre omsorgsgiver", hvor du finder og opbygger positive kvaliteter, som gør dig i stand til at møde livet med mere visdom, mod og varme. Du får indsigt og redskaber, som guider dig til at blive mindre dømmende og mere forstående over for dig selv og andre. Ved at forstå og kende egne behov og tage vare på dem på en fornuftig og afbalanceret måde, kan du føle dig mere tryg og stærk i dit daglige liv.

Mindre psykisk smerte, mere tryghed, bedre psykisk balance

Kurset bygger på en forskningsbaseret metode, som blandt andet indeholder guidet visualisering og redskaber, som beroliger nervesystemet og afbalancerer dine følelser. Daglig brug af metoden kan give oplevelsen af tryghed og psykisk balance. Metoden har en helbredende virkning på stress, angst, depression og andre psykiske lidelser. Samtidig er den kendt som et enkelt redskab til personlig udvikling, der giver mennesker uden psykiske lidelser mere overskud til at løse problemer og møde livets udfordringer.  

Formål

Selvomsorg giver styrke sætter fokus på, hvordan du opbygger og forstærker den iboende evne til selvomsorg. Du får øvelser og redskaber, som gør det lettere at udvise den form for selvomsorg, der gør dig tryg og psykisk afbalanceret i dit daglige liv.  
 

Indhold

Selvomsorg giver styrke indeholder praktisk inspiration til at:

- forstå hvordan selvomsorg kan opbygge din evne til at klare modgang
- helbrede fortidens sår og bane vejen for en bedre fremtid
- opleve mere tryghed og psykisk balance i hverdagen
- blive fortrolig med brugen af øvelser, der styrker din evne til selvomsorg
- forstå og kende dine behov og tage fornuftigt vare på dem

Dit udbytte

Du arbejder med at udvikle en selvomsorg, som ikke ensidigt er baseret på, at du trækker dig tilbage eller undgår udfordring. Selvomsorgen styrker samtidig evnen til bruge dig selv og din sensitivitet i et mere fuldt møde med livet, som det udfolder sig på godt og ondt.
Du kan bruge kurset som supplement og inspiration til et igangværende  terapiforløb.

Målgruppe

Gruppeforløbet henvender sig til alle sensitive, der ofte føler sig skrøbelige og lette at vælte, og som ønsker at opbygge større robusthed til at klare hverdagens udfordringer. Kurset er velegnet til sensitive, der har mødt modgang og belastninger i barndommen.

Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

Form

Kurset veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Kurset giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente individuelt tilpasset rådgivning under kurset. Maks 7 deltagere.

Kursusleder

Martin August, dansk pioner inden for sensitivitet, medlem af Dansk Psykoterapeutforening, tidl. leder af Stresslinjens psykolognetværk og medstifter af Sensitiv Balance. Han har specialiseret sig i sensitivitet og i arbejdet med metoder til at skabe positiv forandring.

Pris

Pris: 3900 kr. 
Nedsat pris til ledige, studerende og pensionister: 3400 kr. 

Tilmelding 

Tilmeld
Skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk, hvis du har spørgsmål til købet via webshop. Vores engagerede sekretærer vil hjælpe dig med det praktiske omkring din tilmelding
Du vil ca. en uge inden gruppestart modtage en mail med lidt praktisk information. 

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

1. Du kan godt købe din kursusplads via EAN-faktura: Du skal inde på webshoppen hakke feltet "offentlig" af, når du indtaster din adresse. Herefter kan du gennemføre købet. Gebyr for EAN-faktureringen lægges til kursusprisen. Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk. 

2. Du kan godt købe din kursusplads via bankoverførsel og en fremsendt faktura til f.eks. virksomhed eller selvstændigt erhverv: Du skal inde på webshoppen hakke feltet "virksomhed" af, når du indtaster din adresse. Herefter kan du gennemføre købet. Gebyr for faktureringen lægges til kursusprisen. Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk. 

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk, hvor vores engagerede sekretærer vil besvare dine spørgsmål om tilmelding til kurset.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et andet kursus. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.

Adresse og transport

Diakonissestiftelsens ejendom på Peter Bangs 7A(etage 4, lokale 20).
Der er 12 minutters gang til Fasanvej (Solbjerg) Metro og bus nr. 9A stopper ved døren.


 

Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.