Om Elaine Aron

Moder til HSP forskningen

Den amerikanske forsker og psykoterapeut Elaine Aron ph.d. er moder til forskningen og pioner inden for området særligt sensitive mennesker HSP. Igennem mange år har hun givet et omfattende bidrag til forskning, undervisning og psykoterapi.

Seminar og DVD med Elaine Aron og Lise August

I foråret 2010 afholdt Sensitiv Balance et seminar med Elaine Aron og Lise August ved hendes første besøg i Danmark. Der var 500 deltagere: særligt sensitive, deres nærtstående, forældre til særligt sensitive børn og interesserede fagpersoner. Foruden viden, eksempler og praktisk rådgivning, gennemgik seminaret også den seneste forskning udført med fMRI hjernescanning. Seminaret kan købes som DVD med danske undertekster. Læs mere eller se eksempler

Anmeldelse af bøgerne særligt sensitive mennesker og særligt sensitive børn

Elaine Arons første bog om emnet med titlen Særligt sensitive mennesker er oversat til dansk og udkom fra Borgens Forlag i 2008. Begge bøger er anmeldt i Psykolognyt af Lise August, hvor anmeldelserne introducerer den til fagpersoner: læs anmeldelsen af Særligt sensitive mennesker. Læs anmeldelsen af Særligt sensitive børn.

Sensitiv Balance blev af Borgens Forlag inviteret til at præsentere Elaine Arons bog ved bogmessen i 2010. Læs budskabet, om særligt sensitive børn, som Elaine Aron ønskede at vi formidlede videre ved denne lejlighed.

Oversættelse af tekster fra Elaine Arons hjemmeside

Med tilsagn fra Elaine Aron er tekster fra hendes hjemmeside oversat til dansk og udgivet på Sensitiv Balances hjemmeside.

1. oversættelse - Brev fra Elaine Aron

Kære særligt sensitive mennesker (HSP)... og alle som har med særligt sensitive børn at gøre (HSC),

Velkommen til denne hjemmeside. Formålet er at introducere særlig sensitivitet som personlighedstræk – de bøger, jeg har skrevet, og nyhedsbrevet, som bliver sendt fra denne hjemmeside, giver en grundig information om emnet. Det er en god begyndelse at tage den selvtest, der står i bogen Særligt sensitive mennesker. Testen giver en meget god indledende forståelse af det sensitive personlighedstræk. Hvis du selv eller dit barn er særlig sensitiv, kan det gavne dig at være opmærksom på de følgende punkter:

Dette træk er normalt – det nedarves af mellem 15 og 20 % af enhver befolkning, og det samme gør sig gældende for alle højere dyrearter.
At være et særligt sensitivt menneske betyder, at dit nervesystem er mere modtageligt over for at registrere fine nuancer. Dit syn, din hørelse og lugtesans er ikke nødvendigvis bedre (men kan godt være det.) Men din hjerne bearbejder informationer på en mere dyb måde.
At være et særligt sensitivt menneske betyder nødvendigvis også, at du lettere bliver overstimuleret, stresset og overvældet.
Det er ikke et nyt træk, jeg har opdaget – det har fået andre fejlagtige betegnelser som f.eks. genert (ikke et nedarvet træk), indadvendt (30% af de særligt sensitive mennesker er udadvendte), frygtsom, hæmmet og deslige. Særligt sensitive mennesker kan godt være alt dette, men ingen af disse betegnelser er det grundlæggende karaktertræk, som de har arvet.
Årsagen til de forkerte og negative betegnelser og den generelle mangel på forskning i emnet er, at I den vestlige kultur er den ideelle eller foretrukne personlighed hård og udadfarende – ikke særligt sensitiv. (Derfor har der i tidligere tiders forskning været fokus på sensitivitetens negative betydning for socialt samvær og åbenhed.) De kulturelle fordomme påvirker særligt sensitive mennesker i lige så stor grad som deres medfødte træk, hvilket jeg er sikker på, at du vil indse. Sandsynligvis har selv de mennesker, der elskede dig, samtidig sagt ”lad være med at være så sensitiv,” og de har fået dig til at føle dig unormal, selvom du ikke kunne gøre for det og faktisk overhovedet ikke er unormal.

2. oversættelse - om bogen Særligt sensitive mennesker

I sin bestseller definerer forfatteren Elain Aron et personlighedstræk, som påvirker en ud af alle fem mennsker. Ifølge Arons definition har særligt sensitive mennesker (HSP) et sensitivt nervesystem, de er opmærksomme på fine nuancer i omgivelserne og bliver lettere overvældede i et stimulerende miljø.

Hun siger, at bogens succes er værd at fejre: ”Vi har selv sørget for den. Det er ikke overraskende, for vi udgør 15-20 % af befolkningen – alene i USA drejer det sig om 50 millioner mennesker. Særligt sensitive mennesker findes, vi eksisterer, og vi har bevist det. Det er i sig selv værd at fejre.”

Elaine Aron og andre særligt sensitive mennesker kan også glæde sig over, at personlighedstrækket er blevet accepteret inden for den psykologiske fagverden. Efter talrige dybdeinterviews og undersøgelser af mere end tusind mennesker, er Elaine Arons resultater blevet offentliggjort i anerkendte internationale tidsskrifter inden for psykologi og samfundsvidenskab.

Elaine Aron er uddannet inden for klinisk psykologi og har en blomstrende privat praksis. Hun er den første terapeut, som har hjulpet særligt sensitive mennesker med at forstå deres personlighedstræk og få det bedste ud af det i dagliglivets mange situationer. Særligt sensitive mennesker har et usædvanligt sensitivt nervesystem – hvilket ifølge Elaine Aron er helt normalt. ”Omkring 15-20% af enhver befolkning har det samme personlighedstræk. Det betyder, at du opfanger fine nuancer i omgivelserne, hvilket i mange sammenhænge er en fordel. Det betyder også, at du lettere føler dig overvældet, hvis du befinder dig i et meget stimulerende miljø i alt for lang tid, hvor du bliver bombarderet med lyde og synsindtryk, indtil du er udmattet.” Elaine Aron, som selv er et særligt sensitivt menneske, forsikrer andre særligt sensitive om, at det er helt normalt. Trækket er ikke en fejl eller et syndrom, endsige årsag til at blære sig. Det er en fordel, som man kan lære at bruge og beskytte.

Elaine Aron beskriver et særligt sensitivt menneske ved at give eksempler på typisk adfærd blandt sensitive og hendes beskrivelse afspejler sig i de spørgsmål, hun plejer at stille til patienter eller interview personer.
bliver du let overvældet af stærke lugte, kradsende tøj, stærkt lys eller sirener, der er lige i nærheden?
Føler du dig ude af dig selv, når du skal gøre mange ting på kort tid?
Forsøger du at undgå voldelige film og TV udsendelser?
Har du på travle dage behov for at trække dig tilbage til sengen, et mørkt rum eller en andet sted, hvor du kan være alene og i fred fra situationen?
Planlægger du på en måde, hvor du så vidt muligt ungår oprivende og overvældende situationer?
Er du god til at påskønne dufte, smagsoplevelser og kunstværker?
Har du et rigt og komplekst indre liv?
Blev du anset for at være genert af dine lærere eller forældre?
Elaine Aron forklarer, at særligt sensitive mennesker før i tiden blev kaldt for ”generte”, ”tilbageholdende”, ”hæmmede” eller ”indadvendte, men at de betegnelser ikke dækker det egentlige personlighedstræk. 30 % af alle sensitive er udadvendte. Særligt sensitive mennesker virker kun hæmmede, fordi de er så opmærksomme på alle situationens muligheder. De tænker sig om, før de handler, de forholder sig til tidligere erfaringer. Hvis de tidligere har haft mange dårlige erfaringer, så vil de ofte være generte. Men i en kultur, der især værdsætter selvsikre, ”tapre” udadvendte mennesker, er det både skadeligt og en fejltagelse at stigmatisere alle særligt sensitive mennesker og kalde dem generte, når mange ikke er det. I bogen Særligt sensitive mennesker giver Elaine Aron en ny fortolkning af de betegnelser, der har givet grobund for stereotyper. Og hun viser, hvordan de kan anvendes i forhold til særligt sensitive mennesker på en måde, hvor de forstår styrkerne ved deres personlighedstræk snarere end at fokusere på svaghederne.
Sensitivitet er slet ikke en ulempe. Særligt sensitive mennesker er ofte usædvanligt kreative og arbejdsomme, de er opmærksomme og eftertænksomme partnere, og intellektuelt begavede individer. Ifølge Elaine Aron ville særligt sensitive mennesker kunne bidrage endnu mere til samfundet, hvis de modtog den rette slags opmærksomhed – og hendes bestseller beviser, at 15-20% af befolkningen har et unikt personlighedstræk, som rummer mange positive udviklingsmuligheder, hvis blot det bliver forstået og brugt på den rigtige måde.

3. oversættelse - Om Elaine Arons nyhedsbrev

I 1996 kort tid efter bogen Særligt sensitive mennesker udkom i USA, begyndte vi at udsende et nyhedsbrev, som blev kaldt Komfort Zonen (bogstaveligt oversat fra det engelske Comfort Zone.) Det er blevet samlingspunkt for et ”HSP” fællesskab, så det var en glæde at kunne lave det om til et gratis nyhedsbrev via email i 2004 (hvor indtægterne fra HSP butikken dækkede de fleste af udgifterne). Det elektroniske nyhedsbrev er ikke lige så omfangsrigt i indhold, og det er nedtonet grafisk for at spare arbejdstid. Der er heller ikke længere andre, som skriver indlæg, fordi det sparer tid. Men der er stadig mange typer emner og tilgange, fra det dybt teoretiske til det mere fortællende og praktiske. Tidligere nyhedsbreve i papirudgave kan købes via HSP butikken på hjemmesiden så længe lager haves. Tidligere elektroniske nyhedsbreve er tilgængelige på hjemmesiden.

Oversættelse og lettere redigering v/Lise August