Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 28. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 7. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 26. oktober

Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 2. november

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Fra vrede til varme gruppeforløb
Gruppe á 8 mødegange
København, start 23. januar

Indre ro og balance gruppeforløb
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Selvomsorg giver styrke gruppe
Gruppe á 8 møder
København, 10. april 2018




Indre ro og sensitives følelsesliv - gruppeforløb for sensitive: slip vrede, selvkritik og andre kilder til indre uro og negativitet

Vil du opleve flere positive følelser i hverdagen? Ønsker du at blive stærkere i modgang og udfordrende situationer? Søger du en virkningsfuld vej til at dæmpe ængstelse, nedtrykthed, vrede og andre negative følelser? Ønsker du at hvile mere i dig selv og få et bedre forhold til andre?
  
Gennem de otte møder i gruppen vil du fordybe brugen af redskaber, lære nye teknikker og opleve, at positive følelser og modstandskraft begynder at fylde mere i din hverdag.

I gruppen arbejder du løbende med nogle af de redskaber, som har vist sig mest virkningsfulde i vores individuelle samtaler. 

Gruppeforløb i København 2017 og 2018

KBH: Torsdag d. 7.9 2017 kl. 19 -21.00 og fortsat 8 torsdage: 7.9, 21.9, 5.10, 2.11, 16.11, 30.11, 14.12 og 11.1 Ekstradatoer: 25.1 og 8.2. 
Udsolgt - skriv til kontakt@sensitiv.dk for venteliste

Pris 3900 kr. for 8 x 2 timers møder. Nedsat pris til ledige, studerende og pensionister: 3400 kr.

 

Undgå vigtige faldgruber og fjern blokeringer på din vej

I denne gruppe arbejder du med at genkende de faldgruber og blokeringer, som holder dig fra at føle dig rolig, fattet og i dit es.

Du lærer teknikker og tilgange, som er lette at bruge, hjælper dig til at løse problemer i stedet for at 'sidde fast' og som desuden har videnskabeligt dokumenteret virkning.

Du vil få inspiration til at påvirke hjernen og hele nervesystemet positivt - og derved sætte varige positive spor i din psyke. Du styrker dit indre fokus og fremmer følelser af glæde, taknemmelighed og frem for alt indre ro.  

Lær redskaber med mange positive virkninger

I gruppen fordyber du brugen af redskaber, der nedsætter stress, fremmer overskud og desuden har en lang række andre positive virkninger: bl.a. bedre søvn, bedre koncentration og hukommelse og et større følelsesmæssigt overskud med flere positive følelser.

Metoderne, du arbejder med i gruppen, kan desuden være effektive i behandling af angst, depression og andre psykiske lidelser.

Lad din sensitivitet blive din styrke

Som sensitiv har du et potentiale, der kan udfolde sig overordentligt positivt, men også meget negativt. Måden du håndterer din sensitivitet er formet af din barndom og udvikler sig livet igennem.

Ved at deltage i gruppen lærer du at genkende reaktioner og væremåder, som ikke stemmer overens med det, du ønsker. Udfordringerne kan dukke op i situationer, hvor du oplever:

- at du er mindre rummelig over for andre, mindre glad og har mindre overskud.

- når "små" og store ting i løbet af dagen forstyrrer og overstimulerer nervesystemet.

- forældre kan være ekstra pressede, hvis deres barn har en dårlig dag, eller hvis de selv har haft en dårlig dag med mindre overskud til barnet.

- På arbejdet præsterer du dårligere eller glemmer flere ting end ellers, fordi du er overstimuleret osv.

I hverdagens krævende situationer kan brugen af de værktøjer, du arbejder med i gruppen, blive en styrkende genvej til "den bedste udgave" af dig selv og din sensitivitet.

Udbytte af gruppen

- Værktøjer til at regulere dine følelser, når du eksempelvis mærker uro, vrede, frygt, kedsomhed, irritation, nedtrykthed, modløshed og andre negative følelser:

- Forståelse af hvordan nervesystemet regulerer følelser, og hvad du selv kan gøre for at håndtere dine følelser kærligt og kompetent.

- Konkrete metoder, der hjælper dig til flere positive følelser i hverdagen og til at gøre din sensitivitet til en fordel.

- Træning i effektive metoder, som kan bruges i alle tænkelige situationer

- Inspiration og konkret vejledning til at bruge teknikkerne i dine daglige rutiner, så du har mere overskud i hverdagen.

- Fortrolighed med effektive redskaber i behandlingen af stress, angst, depression og andre psykiske lidelser.  

Målgruppe

Gruppen henvender sig til alle, som ønsker at arbejde med effektive "værktøjer" til stressreduktion, følelsesregulering og øget modstandskraft. Du kan deltage, hvis du ønsker et rigere liv med mere kvalitet og nærvær i hverdagen.

Metoderne, som vi gennemgår i gruppen, kan desuden være meget virkningsfulde i behandling af angst, depression, stress og forskellige psykiske lidelser. 

Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

Form

Gruppen veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Gruppen giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente, at individuelt tilpasset rådgivning fylder mere end hensynet til hele gruppens proces. 7 deltagere.


Kursusleder

Martin August, Psykoterapeut MPF, som har undervist i metoderne på kurset gennem 15 år og er pioner inden for arbejdet med særligt sensitive mennesker i Danmark.

Vil du læse mere?

Test dig selv - er du særligt sensitiv?
Test dig selv - er du introvert eller ekstrovert?
Test dig selv - er du nyhedssøgende? 
5 gode råd til et godt liv som ekstrovert og sensitiv

Vi anbefaler desuden 1-dagskurserne Indre ro med hjertekohærens, Fra selvkritik til selvaccept, Selvkontrol for udadvendte, Fra vrede til varme og Flow i arbejdslivet, der er meget egnede til sensitive, som ønsker teknikker og praktisk inspiration til at bevare roen, mens de er i aktivitet og møder udfordringer. 


Pris

Prisen er 3.900 kr. for deltagelse i gruppen. Hvis du er studerende, ledig eller pensionist, kan du skrive til martin@sensitiv.dk og søge om nedsat pris. 

Lokaler

København: Peter Bangs Vej 7A, etage 4, gang 9, 2000 Frederiksberg. Lokale: 20.
 

Ekstra datoer

Ekstra datoer bruges kun ved gruppeleders sygdom eller andet uventet behov for at aflyse et af de møder, der hører til gruppens almindelige datoer.

Materiale til gruppen:

Du vil ca. 1 uge inden kurset via mail modtage en fil med dit kursusmateriale, som du venligst bedes printe ud og medbringe ved dit fremmøde.

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

1. Du kan godt købe din kursusplads via EAN-faktura, Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk. 

2. Du kan godt købe din kursusplads via bankoverførsel og en fremsendt faktura til f.eks. virksomhed eller selvstændigt erhverv, Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk.

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et kursus af en anden type. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.

Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.