Sensitiv Balance - Forside
Udskriv denne side
Book en tid!
Skriv til kontakt@sensitiv.dk og bestil en tid. Mød os personligt eller via Skype.

Nyhedsbrev tilmelding

Klik på knappen og tilmeld dig vores nyhedsbrev!

tilmeld
Tilbud i Århus
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Indre ro med hjertekohærens
1-dagskursus
Århus, 22. januar 2018
Indre ro
Gruppe med 8 møder. Lær enkle og effektive redskaber, der sætter varige positive spor i din hjerne og psyke.
Læs mere her

 
 
Lise August
Autoriseret psykolog,
specialist i klinisk psykologi



Martin August
Psykoterapeut MPF

Køb bog & video

Få nyttig viden og gode råd til sensitive børn og voksne, og se videokursus med Elaine Aron og Lise August

Sensitive børn og voksne
  
Se mere her eller besøg webshoppen
Arrangementer
Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
København, 14. september

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 21. september

Fra selvkritik til selvaccept
1-dagskursus
København, 23. september

Sensitive børns følelsesliv
1-dagskursus
Århus, 26. september

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
København, 28. september

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
København, 5. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 7. oktober

Fra vrede til varme
1-dagskursus
København, 12. oktober

Slip grublerier, tankemylder og bekymringer
1-dagskursus
København, 26. oktober

Selvkontrol for udadvendte
1-dagskursus
København, 2. november

Redskaber til socialt sensitive
1-dagskursus
Århus, 23. november

Sensitive teenagere og unge
3-timers seminar
København, 25. november

Sensitiv med overskud
1-dagskursus
København, 18. januar

Selvværd for sensitive børn 
3-timers seminar
København, 18. januar

Indre ro med hjertekohærens 
1-dagskursus
Århus, 22. januar

Fra vrede til varme gruppeforløb
Gruppe á 8 mødegange
København, start 23. januar

Indre ro og balance gruppeforløb
Gruppe á 8 møder
København, 1. februar 2018

Slip nedtrykthed - praktisk guide 
3-timers seminar
København, 21. februar 2018

Selvomsorg giver styrke gruppe
Gruppe á 8 møder
København, 10. april 2018




Indre ro og balance - gruppe for sensitive.
Slip stress og nedtrykthed og find vej til glæde og overskud

Føler du dig ofte modløs, opgivende eller magtesløs? Ønsker du at bearbejde smertefulde spor efter modgang i barndommen og senere i livet? Og efterlyser du værktøjer til at skabe en rigere og mere positiv hverdag, der er konkrete og lige til at bruge?
  
Gennem de otte møder i gruppen lærer du at træne din hjerne og psyke på måder, der sætter varige spor i din hjerne og styrker din indre balance. Du arbejder indgående med nogle af de redskaber, som i forskningen og vores individuelle samtaler har vist sig meget effektive ved nedtrykthed, depression og stress. 

Gruppeforløb i København - kommende datoer

KBH: Torsdag d. 1.2.2018 kl. 18-20.00 og fortsat 7 torsdage:1.3, 15.3, 12.4, 26.4, 24.5, 7.6 og 30.8. Ekstradatoer 13.9 og 11.10. Tilmeld 

Pris 3900 kr. for 8 x 2 timers møder. Nedsat pris til ledige, studerende og pensionister: 3400 kr.

Hvis du har spørgsmål til gruppen, er du velkommen til at skrive til Martin på martin@sensitiv.dk

Fra negative cirkler til positive refleksioner

I denne gruppe arbejder du med at genkende og bryde de negative indre cirkler, der kører i ring og forstærker nedtrykthed og stress. Grublen over fortiden, fejl, du har begået, fremtiden eller din kontakt med andre mennesker kan forstærke problemer. Du vil lære at vende grubleri til konstruktive refleksioner, der hjælper dig til at løse problemer, hele fortidens sår og åbne nye og positive retninger i dit daglige liv.   

En praktisk guide

Du får en praktisk guide til at tage vare på dig selv, når du er tynget, og til at hæve dig over situationer, der gør dig urolig og nedtrykt. I arbejdet med redskaber får du en dybere indsigt i, hvad du kan tænke, føle og gøre i svære situationer i hverdagen. Samtidig stiller du skarpt på de situationer, hvor det lykkes for dig at bryde destruktive mønstre, så du kan overføre dine succesoplevelser til flere områder af dit liv.

Træn din hjerne og bliv mere robust og afbalanceret

Fordelen ved at være sensitiv knytter sig til, at din hjerne er formbar og hele livet igennem kan lære nye og positive mønstre. Når du forstår, hvordan du kan stimulere og træne din hjerne, kan du samarbejde med dit sensitive nervesystem i stedet for at modarbejde det. Du lærer helt konkrete metoder, som kan gøre dig mere robust og afbalanceret. Herved vil du gradvist opleve, at overskud og glæde vil fylde mere i forholdet til dig selv og andre.

Udbytte af gruppen


Du lærer:

- psykiske færdigheder, der gør dig mere robust

- konkrete værktøjer, som modvirker nedtrykthed, depression og stress.

- at genkende destruktive indre cirkler og vende dem til konstruktive refleksioner.

- at handle på nye og mere opbyggende måder i situationer, hvor du har det svært.

- at lade oplevelser med at bryde de destruktive mønstre fylde i flere områder af dit liv.
 
- at give dig selv en kærlig og kompetent omsorg, når du har det svært

- at løse problemer i stedet for at blive overvældet af magtesløshed

Gennem de otte møder får du en dybere forståelse af, hvordan dit sensitive nervesystem regulerer følelser, og hvordan du kan overstimulere dig selv 'indefra', når du ikke er opmærksom.

Ved at blive mere opmærksom og bevidst, kan du erstatte de nedbrydende vaner med brugen af effektive værktøjer, som gradvist vil føles helt naturlige at bruge. Denne forandring kan give dig 'vind i sejlene' i situationer, hvor du tidligere kunne føle, at du var ved at kæntre.

Målgruppe

Gruppen henvender sig til alle følsomme mennesker, som ønsker at styrke den indre balance og få en rigere og mere positiv hverdag.

Forløbet egner sig til sensitive, som er eller har været ramt af nedtrykthed eller kæmpet med depression og/eller stress. Det er ikke nødvendigt at have haft en depression for at få udbytte af gruppen

Metoderne, som vi gennemgår i gruppen, kan opbygge og styrke den indre balance for alle mennesker, der ønsker et rigere liv. 

Desuden kan værktøjerne være virkningsfulde inden for udfordringer med selvværd, angst, traumer og andre psykiske vanskeligheder.

Deltagelse i gruppen udvider og supplerer værktøjskassen i Indre ro - gruppe for sensitive. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i de to forskellige grupper. 


Deltagelse kræver ingen særlige forkundskaber. Der er ingen anbefalet rækkefølge for deltagelse i Sensitiv Balances forskellige arrangementer.

Form

Gruppen veksler mellem teori, øvelser, dialog og spørgsmål & svar. Gruppen giver brugbar praktisk inspiration til hverdagen, men deltagere kan ikke forvente, at individuelt tilpasset rådgivning fylder mere end hensynet til hele gruppens proces. 7 deltagere.


Kursusleder

Martin August, Psykoterapeut MPF, som har undervist i metoderne på kurset gennem 15 år og er pioner inden for arbejdet med sensitive mennesker i Danmark. Han er desuden løbende i kontakt med internationale eksperter, som beriger og inspirerer arbejdet med teknikkerne. Se eksempel her.

Vil du læse mere?

Test dig selv - er du særligt sensitiv?
Test dig selv - er du introvert eller ekstrovert?
Test dig selv - er du nyhedssøgende? 
5 gode råd til et godt liv som ekstrovert og sensitiv

Vi anbefaler desuden 1-dagskurserne Indre ro med hjertekohærens, Fra selvkritik til selvaccept, Selvkontrol for udadvendte, Fra vrede til varme og Flow i arbejdslivet, der er meget egnede til sensitive, som ønsker teknikker og praktisk inspiration til at bevare roen, mens de er i aktivitet og møder udfordringer. 


Pris

Prisen er 3.900 kr. for deltagelse i gruppen. Hvis du er studerende, ledig eller pensionist, kan du skrive til martin@sensitiv.dk og søge om nedsat pris. 

Lokaler

København: Peter Bangs Vej 7A, etage 4, 2000 Frederiksberg. Lokale: 20.
 

Ekstra datoer

Ekstra datoer bruges kun ved gruppeleders sygdom eller andet uventet behov for at aflyse et af de møder, der hører til gruppens almindelige datoer.

Materiale til gruppen:

Du vil ca. 1 uge inden kurset via mail modtage en fil med dit kursusmateriale, som du venligst bedes printe ud og medbringe ved dit fremmøde.

Har du brug for EAN-faktura eller betaling med faktura?

1. Du kan godt købe din kursusplads via EAN-faktura, Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk. 

2. Du kan godt købe din kursusplads via bankoverførsel og en fremsendt faktura til f.eks. virksomhed eller selvstændigt erhverv, Har du spørgsmål, skriv venligst til kontakt@sensitiv.dk.

Har du spørgsmål?

Skriv til kontakt@sensitiv.dk.

Afmelding og ændring

Frem til to uger inden den dato kurset afholdes er det muligt at melde afbud eller bytte til et kursus af en anden type. Det koster 200 kr. i administration.

Herefter er købet bindende.

Sensitiv Balance        Peter Bangs Vej 7A        2000 Frederiksberg        Telefon 40983322        kontakt@sensitiv.dk
© Copyright Sensitiv Balance - Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering af indhold er ikke tilladt.
Enhver anden type gengivelse af indhold kræver skriftlig aftale med Sensitiv Balance.