Indre ro med Hjertekohærens
Indre ro med Hjertekohærens (tidligere SR 1)
På kurset får du korte introduktioner til teori om stressreduktion, afslapning og hjertekohærens. Du lærer en teknik, som er let at bruge og har videnskabeligt dokumenteret virkning. Målet er, at du efter kurset har indarbejdet forskellige måder at bruge øvelsen i dine daglige rutiner, så du har mere overskud i hverdagen.
Hjertekohærens
Hjertekohærens skaber harmoni og sammenhæng i hjertets variabilitet - hjertets måde at slå på - og påvirker hele nervesystemet positivt, styrker dit indre fokus og fremmer din evne til at være livsglad og taknemmelig. Frem for alt giver hjertekohærens indre ro.
Mere om virkningen
Ud over at nedsætte stress er der en lang række andre positive virkninger ved hjertekohærens teknikken, bl.a. bedre søvn, bedre koncentration og hukommelse og et større følelsesmæssigt overskud med flere positive følelser. Metoden kan desude være effektiv til behandling af angst og depression.
Læs mere her: www.heartmath.org
Kursusdatoer for sommer/efterår/vinter 2010:
Morgenhold 5 uger kl. 10-12:
Datoer: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 30/9, 7/10, OBS! Dette er torsdage.
Aftenhold 5 uger kl. 16-18:
Datoer: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 30/9, 7/10, OBS! Dette er torsdage.
Weekendkursus 10/7-11/7:
10/7 kl. 10-16 og 11/7 kl. 9-15
Varighed og indhold som 5-ugers kurserne, bl.a. med henblik på kursister fra Jylland og Fyn.
Kursuspris: som øvrige hold
Overnatning kan bestilles på 3838 4200, enkeltværelse kr. 405 og dobbeltværelse kr. 600. til værelserne hører fælles køkken. Beliggenhed på Diakonissestiftelsen, hvor kurset finder sted: www.diakonissen.dk
Spisesteder i forskellige prisklasser ligger inden for gå-afstand.
Morgenhold 5 uger kl. 9-11:
Datoer: 27/9, 4/10, 11/10, 25/10, 1/11. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 15/11, 22/11, 29/11.
Aftenhold 5 uger kl. 16-18:
Datoer: 27/9, 4/10, 11/10, 25/10, 1/11. Ekstradatoer ved undervisers fravær: 29/11, 6/12, 13/12.
Praktisk for alle dag- og aftenhold
Holdene er små med max. 5 deltagere, hvoraf 1 kan deltage til nedsat pris.
Kursusprisen er 2700 kr. og 2100 kr. for ledige, studerende og pensionister.
Kursusleder: Martin August
Tilmelding og afmelding
Inden du indbetaler kursusbeløbet, sender du en e-mail til martin@sensitiv.dk og undersøger om der er plads.
Tilmelding er først bindende ved indbetaling af kursusbeløbet til konto i Den Danske Bank, reg. og kontonr: 0261 0010376831.
Husk i feltet "Meddelelse til modtager" at angive navn, mailadresse og telefonnummer på bankoverførslen, samt kursets navn, startdato og tidspunkt.
Når du har indbetalt kursusbeløbet, så send samtidig en e-mail til martin@sensitiv.dk og informerer om tilmeldingen, dit navn og telefonnummer. Herefter modtager du bekræftelse af din kursustilmelding via e-mail. Ved afmelding 10 dage inden kursusstart betales 900 kr. i afbestillingsgebyr.
Lokalerne er beliggende på Frederiksberg. Adressen er Peter Bangs Vej 1, opgang G. (Samme indgang som Frederiksbergs Lægevagt) Kurset foregår på 3. sal, hvor der er skilte, der viser vej til Sensitive Living, lokale 20.
Nærmeste metro er Fasanvej/Solbjerg, bus nr. 15 stopper tæt ved, og der er gode parkeringsforhold.
