Hjertekohærens træning

Stressreduktion og personlig udvikling 

Hjertekohærens træning er en enkel vej til at håndtere overstimulering, reducere stress og skabe indre ro og velvære. På en hurtig og "let at lære" måde kan teknikken skabe en dyb positiv virkning i krop og psyke, som også kommer til udtryk i dine handlinger. Virkningen på kroppen kan måles via biofeedback, dvs. at du via et computerprogram kan få feedback på, om du udfører teknikken korrekt. Træning i hjertekohærens påvirker hjertets måde at slå og skaber en tilstand, som reducerer stress og fremmer en lang række positive kvaliteter: f.eks. glæde, energi, fokus, fordybelse, overskud og kreativitet mm.

Ydre og indre kilder til stress 

Nogle kilder til stress skyldes omgivelserne, andre kommer indefra i form af negative følelser, tanker og forventninger. Hjertekohærens gør dig bedre i stand til at håndtere stress påført af omgivelserne og kan samtidig gradvist reducere indre stresskilder og erstatte dem med dine iboende positive kvaliteter, som bliver ekstra tilgængelige og fremherskende via træning af hjertekohærens.   

En vej til indre ro

I forbindelse med vrede, irritation, utålmodighed, tvivl, usikkerhed, misundelse, smerte, sorg, stress, overvældelse mm. kan hjertekohærens bringe dig ud af en anspændt tilstand, "din negative zone" og ind i positiv og afslappet tilstand, "din positive zone", hvor du kan beherske dig selv og din sindstilstand. Når du er mere nærværende, kan du lettere opleve indre ro, træffe gode beslutninger og føre dem ud i livet.  

Du kan læse mere om teknikken og vores forskellige tilbud i undermenuerne.